Vilket jävla pissväder det är ute. Inte direkt det optimala "varahundvakt"-vädret ;). Men jag gillare ändå. Börjar misstänka att jag inte sovit bra på sista tiden för att jag har känt mig otrygg i lägenheten osv, för de senaste nätterna när jag haft antingen Rally eller Noppe har jag sovit mycket bättre.

Sen är jag halvirriterad föratt jag börjar misstänka att jag har något fel på mina knän. Fy tusan vad ont det gör när jag tränar! Och sen är jag ju så kass så jag kan inte ta det lugnt heller, om jag väl tagit mig dit utan jag kämpar min igenom smärtorna och tar irritationen när jag kommer hem istället.

Ikväll blire spinning 55 med världens bästa Emma F ! Jag har sagt det förr och jag säger det igen - instruktörerna på Träna måste klassas som elit. Finns inget ont att säga om dom. Man känner sig som hemma där (vilket är rätt skönt eftersom man är där iprincip varje dag). Känner man sig på dåligt humör, går du ändå alltid därifrån med ett leende på läpparna.

Näe, nu ska jag hem å ut å promenera med gullenoppe!

Tjing

Extreme Core Killer

Multimedia message

lunchprommis. :)

Multimedia message

Helgen va somsagt helt okej. Igår va det första advent och jag har noll julkänsla. Va iallafall nere på stan med mor en sväng och sen bjöd jag henne på middag på Ronjas. Hade ju Rally i helgen också, så vi gick ut på en långprommis igårkväll innan Anna kom å hämta tillbaka honom

Har precis hämtat upp Noppe från Simon. Ska ha han några dagar eftersom hans tik löper. Det blir så jobbigt för stackarn! Snart åker jag iväg på kursen som alltid på måndagar. Är galet trött (som alltid) men känner mig ändå piggare än förra veckan.

Det har varit en helt underbar lördag. Haft galet trevligt, men tar allt dedär imorgon. Nu ska jag mysa ner mig med min "man" och soooooooova! ;) Gonatt

Multimedia message

en perfekt träningsdag. avslutades med glögg och minisaffranscupcakes :)

Multimedia message

julpyntat på jobbet. tomten sitter i korridoren å i fikarummet är de jättemysigt just nu. bara snön som saknas.

Multimedia message

köpte glögg till jobbet. här ska julpyntas på eftermiddagen. känns konstigt när det fortfarande är grönt gräs. imorgon väntas iaf adventsmys på träna, middag hos Annelie å massa rallymys föratt sedan bege sig på "årets 30årsfest". återkommer väl mer om det på söndag. blev det årets fest, eller inte?

"When someone tells you about their problems, it doesn't always mean they're complaining. It means they trust you."

"Everybody deserves second chances, but not for the same mistake"

Nu är biljetter till Magnus Betnér bokat. Kommer bli sjukt kul. Det va det sist iallafall och sämre kan det väl inte bli ! 14 dec. Något att se fram emot. Snygg är han iallafall! Mums

Jag vill åka bort. En weekend nånstans, eller en vecka utomlands. Mörkret gör mig deprimerad. Snö, massvis med snö vill jag ha. Jag vill kunna ta fram brädan å åka. Jag är så kräkless på ungefär allt just nu, och jag känner allmänt att dehär inte kommer att bli en bra dag.

Fick träna själv igår dessutom. Utan mina underbara träningskompanjoner. Alltid liiite tråkigare då, men i överigt gick det faktiskt riktigt bra. Åkte hem till obbola efteråt och drack kaffe med mamma å mats som hade finbesök av Keken. Mats och han åker till skåne idag för vildsvinsjakt en vecka framöver. Lite avis är man ju. Precis den semestern jag skulle behöva känns det som. Men nästa år, kanske jag kan följa med :)

Nä, kanske ska ta tag i jobbet en sväng. Först kaffe så jag håller mig vaken.
Tack å adjö

Längsta måndagen på läääänge. Kursen tog sista musten ur mig och sängen har aldrig varit så skön som just nu. Nu hoppas jag bara jag får sova inatt.

Fredagkväll var det supertrevligt. Pernilla kom hem från sthlm och det festades för fullt (nykter som vanligt för min del). Blev ingen krogutgång utan jag skjussa ner Anton, Pernilla å Thomas på Olles kring 01.15 sen drog jag mig hemåt. Nöjd över kvällen och ont i magen av allt skrattande.

Lördagen blev det en tidig morgon. Ut till vännäs och rida med Annelie och Elin. Plockade upp lite stolp från sommarhagen efteråt och pratade allmänt om allt och ingenting. Hem direkt och försöka få liv i den genomfrusna kroppen föratt sedan bege sig ut till Rickleå på älgfest. Först hängde vi lite hemma hos Pernilla och drog till föreningshuse vid 23 nångång. Styrdans (å ja, jag dansade nykter, haha!) och massa skratt som vanligt med dessa underbara människor. Sånnadär fester är precis my cup of tea. Blandade åldrar gör allting alltid roligare.

Söndagsträningen var tung, men som vanligt hur awesomeroligt som helst innan middag i obbola. Innebandy med Hanna och Sebbe kl 20 sen åkte jag hem.

Ikväll är det yttligare en lång kväll på kursen, men ska dricka kaffe hos farmor och farfar innan det så jag kanske kan hålla mig vaken ;)

Berättar om helgen i morgon istället. Har varit en effektiv söndag med träning, söndagsmiddag i obbola och innebandy. Slänger upp lite humor tills vidare.


ORDBOK FÖR ATT ÖVERSÄTTA KVINNORS SVENSKA:
Kanske........................................Nej
Vi behöver..................................Jag vill ha
Vi måste prata............................Du är i trubbel...
Visst, gör så...............................Det är bäst att du låter bli
Gör som du vill............................Du kommer att få betala för det här senare
Jag är inte upprörd......................Såklart jag är upprörd, din idiot!
Du är uppmärksam ikväll..............Tänker du bara på sex?

ORDBOK FÖR ATT ÖVERSÄTTA MÄNS SVENSKA:
Jag är hungrig........................................Jag är hungrig
Jag är trött.............................................Jag är trött
Jag är sömnig.........................................Jag är sömnig
Snygg klänning.......................................Snygg urringning!
Jag älskar dig..........................................Jag vill ha sex nu
Jag har tråkigt.........................................Vill du ha sex?
Ska vi dansa?...........................................Jag vill ha sex med dig
Kan jag ringa dig nån gång?......................Jag vill ha sex med dig
Ska vi gå på bio?......................................Jag vill ha sex med dig
Får jag bjuda dig på middag?....................Jag vill ha sex med dig.

Multimedia message

kaffe, skidskytte i väntan på träning å sen middag i obbola.

Multimedia message

har haft en sjukt bra lördag. berättar mer om det i morgon. sängen har sällan kännts så skön som just nu.

Igår spelades det bingolotto för fulla muggar. Ett härligt gäng med underbara människor. Alla gick hem med nitlottor, men ack va trevligt vi hade. Träningen gick dock inte alls vidare bra, men det är bara att ta nya tag idag.

Kl 14 kommer det en tjej å ska titta och förhoppningsvis köpa min soffa. Vilket gör att jag måste sluta typ tio i. Stackare mig ;) Sen väntas träning innan det blir superduper middag/fest hos Mikaelsson för världens bästa Pernilla som kommer hem på visit från storschtaaan i helgen :) Kommer bli mycket roligt i guess. :)

Imorgon ska jag ut till hästarna. Har inte varit där på typ ett år, och inte ridit heller sen dess iprincip. Det är galet hur mkt jag saknar hästtiden. (mest min sessa).

Imorgonkväll väntas älghippa i boschen. Kommer bli sjukt spännande ;D

"Höj aldrig dig själv genom att sänka någon annan"

Multimedia message

redo för morgondagens bingolottokväll med världens finaste vänner.

Kursen igår va långt ifrån så "farlig" som jag trodde. Va så galet nervös så jag visste inte vars jag skulle he mig när jag åkte mot studiefrämjandet. Det visade sig att vi bara är en liten grupp på 6 personer. Han sa dock att kursen är värre än att ta körkortet teorimässigt, och praktiskt. Många moment och mycket att lära sig, men jag får hoppas att det går bra. Mats kommer inte att tillåta att jag failar ;)

Annars då? Jag lever just nu i ett totalt kaos. Världens bästa Anna och Hanna hjälpte mig hela eftermiddagen med att packa ihop grejer i kartonger så nu är väggar, bokhyllor, lådor ett totalt eko. Och ändå har vi (jag) inte ens gjort hälften som ska göras. Men jag är så glad att jag har mina finflickor som hjälper mig :) All kärlek till er.

Nyss hemkommen från träningen också. "Nytt" combatprogram (ett gammalt program från förra året som dom gått tillbaka till. #45, och vi är egentligen på #49(?).) så man kände sig hyffsat vilsen. Men det var galet kul.

Nu blir det en dusch, smoothie och sen försöka ta mig isäng i tid.

Orkar inte skriva så mkt om helgen. Den har väl varit mestadels helt okej. Nu är jag hemma hos mamma & "pappa" Mats och firar farsdag med middag. Pappa Ulf behagar inte svara i telefonen så får väl säga grattis till honom någon annandag.

Börjar plugga i morgonkväll. Vilket gör att 17 måndagar framöver missar jag Bodyattacken. Känns sjukt irriterande men får lunchträna på måndagar istället. Lär väl ligga sömnlös hela natten, eftersom jag är sjukt nervös. Vet fan knappt vars jag ska. Inte känna någon alls, men äh. Jag överlever nog. Plugga har aldrig varit min grej riktigt, men får väl se om några år av "ickepluggande" gör att man kanske tycker det funkar hyffsat iallafall.

Skulle egentligen på Combaten ikväll, men ingen va sugen på att haka på så jag sket i det. Ska ju träna måndag - fre hur som helst så det kanske inte gör så mycket. Men ångesten är rätt apladdad hur som.

& om någon tycker det är askul att packa ner grejer i kartonger är man varmt välkommen hem till mig för lite flyttpackning om kvällarna.

Tack å adjö

Multimedia message

jag lovade mig själv att börja flyttpackningen ikväll. det har jag nu gjort - sätt ihop kartongerna. nu orkar jag inte mer då nu åker vi på fest. :)

Multimedia message

sen när blev jag en familj?

Dagen blev inte så hemsk som jag trodde. Myste lite med M mellan jobb och träning. Länge sedan sist så det var himla kul att ses en sväng. :) Combaten gick helt okej. Man kan ju alltid göra allting lite bättre, men det gick helt okej. Morgondagens PSI utgår så det blir pump istället (ANNA, ring mig i morgon!!!!!).

Ser fram emot helgen faktiskt. Åker en sväng till Sikeå på lördag på klinick så det ska bli mysigt att återse gamla kära älsklingar. :)

Sen sånna onda måsten - ta tag i att packa ihop allt i lägenheten. såååå törigt.

& lite humor såhär på kvällskvisten:


Hur man får polisen att komma när man behöver dom:

Björn från Höör i Skåne var på väg att gå och lägga sig när hans fru saatt han hade glömt att släcka ljuset i garaget. Garaget låg i anslutning till huset och Björn hade precis öppnat bakdörren för att gå och släcka när han upptäckte att där var folk i garaget som höll på att plocka till sig av hans grejor. Han ringde polisen och frågade om d...om kunde skicka en polisbil. Polisen svarade att alla bilarna var upptagna och rådde honom till att låsa alla dörrar så skulle de skicka en bil så fort det blev någon ledig. OK , sa Björn, la på telefonen och räknade till trettio. Sen ringde han polisen igen. "Hej, jag ringde nyss om att jag hade tjuvar i mitt garage.Ni behöver inte komma för jag har skjutit dom." Sen la han på. Inom några minuter var 6 polisbilar, en helikopter, en brandbil och två ambulanser på plats. Dom tog tjuvarna på bar gärning. En av poliserna gick bort till Björn och sa:
"Jag tyckte du sa att du hade skjutit dom...?"
Björn sa: "- och jag tyckte du sa att du inte hade några lediga bilar!!

Känns som om denhär dagen inte kommer bli speciellt bra

we´ve got to hold on to what we´ve got
it doesn´t make a difference
If we make it or not
We´ve got each other and that´s a lot
For love - we´ll give it a shot

Har haft torsdag hela dagen idag. Sjukt irriterande. Va så trött i morse så jag visste knappt vars jag va när jag vakna. Körde ett RPM-pass med Anna på lunchen och sen vaknade jag till i skallen lite ;P Kom precis hem. Väntar på att morsan ska komma hit med lite flyttkartonger så jag kan börja packa ner sånt som jag inte behöver längre till flytten. Sen blir det ett Pump-pass halv sju.

Imorgon är det torsdag på riktigt, vilket innebär massage på jobbet. Ska bli skönt som tusan. Har inte så mycket muskelknutar, men lite i vänstra axeln så det blir nice.

Multimedia message

operation rengör.

Första träningspasset efter förkylningen gjort. Kanske inte var det smartaste att börja med ett grymt konditionspass på 60 min, men jag tog mig igenom det och det kändes hyffsat okej faktiskt. Trodde jag skulle dö ett tag, men det är bara att tänka på något annat så tar man sig alltid igenom det ;) .. Skamden som ger se.

Nu är vitaminbomben (smoothie med annanas, mango, papaya, björnbär, blåbär, hallon & youghurt) uppdrucken, så nu blire en lång varm dusch innan jag förhoppningsvis tar mig isäng i tid ikväll.

Äntligen är måndagen gjord ! :)

Hemma och tillbaka till verkligheten. Första helgen jag varit i sorsele där det på ett sätt känts skönt att komma hem. Helgen har inte varit den bästa. På morgonen och dagarna har det varit underbart när vi tillbringat tid i skog och mark, men eftermiddagar och kvällar har väl inte varit speciellt toppen. Skulle kunna skriva ingående men jag orkar inte. Skulle ta mig hela dagen att få ut min irritation.

Ska börja packa ihop i lägenheten ikväll tror jag. Eller i morgon. Eller i övermorgon. Jag suuuuger på att hålla mina planer på kvällarna. Blir för lat för mitt eget bästa när jag kommer hem från träningen.

& på tal om träning.... ääääntligen kan jag träna igen (bara lite hosta kvar). Jag måste erkänna att jag har lite (mycket) abstinent efter att inte fått träna på en vecka. Lär väl dessutom få grym träningsvärk.

Multimedia message

Multimedia message

älskade mormor å morfar.

Multimedia message

mys i skogen.

Finns inte mkt att göra på jobbet idag. Kunde med gott samvete stannat hemma idag också istället föratt sitta här å snora å hosta. Hursomhelst va jag å Julia å käka på nattöppet idag, och efter det åkte vi till farmor och farfar å drack kaffe. Har så dåligt samvete över att man är där för sällan. Satt å kolla runt på lite träningsbloggar och hittade detta. Tyckte det beskrev allt rätt bra.

"Här kommer några tips på vägen mot att hitta din balans i träningen…

Val

Det viktiga att ha i tanken är att vi alla har ett val. Mitt val att träna och äta som jag gör är MITT val. Ingen annans och jag trivs med det, men det betyder inte att jag anser att alla borde sträva efter samma levnadssätt. Vi är alla olika och vi måste alla hitta våran väg. Se till att det levnadssätt du väljer oavsett om det är inom en speciell sport, på elitnivå eller som motionär så se till att valet är ditt!

Mål

Ha ett mål med din träning. Oavsett storleken på målet så se målet framöver dig och släpp de inte ur sickte. Är målet långsiktigt så försöka ha små delmål på vägen. Det gör resan mot det större målet kortare och lättare! Du ser utveckling och det kommer driva dig framåt!

Variation

Jag har skrivit det förut och skriver det igen! Variera din träning, våga testa nya saker, utmana dig själv. Gör det antingen ensam eller tillsammans med någon/några! Din kropp behöver detta, men det är även viktigt att ha i tanken att ”du blir bra på det du gör” Så släpp fortfarande inte ditt mål ur sickte, men det skadar inte att bryta mönstret lite då och då för att chocka kroppen!

Kost

Kost och träning går hand i hand. Hur stor påverkan kosten har beror på vilken nivå du tränar på, mål, gener etc! Men att sköta kosten är bra för alla och viktigt om du vill se resultat! Att äta regelbundet och då bra mat! Inget småätande, men självklart unna sig nått gott nån dag i v.

Lyssna på kroppen

Att lyssna på hjärnan och kroppen är A och O. Det är din hjärna som skickar ut signaler om längtan och glädje inför det du ska utföra och det är din kropp som ska utföra detta och utvecklas! Säger kroppen ifrån så ta då ett steg bakåt. Lär känna din kropp!

Träna stenhårt, sköt kosten och lyssna på kroppen så kommer resultaten…"

Tog mig iväg på bion ikväll med Hanna, Anna, Rebecka och Samuel. Orkade inte ligga hemma hela kvällen oooockså! Såg tintin. Riktigt bra faktiskt, trots att jag har liiiiite svårt för 3D. Speciellt när man sitter så nära. Får lite lätt huvudvärk men filmen va döööbra. Nu hoppas jag John (blund) kommer på besök snart så jag pallar jobbet i morgon :) Stannar inte hemma en dag till iallafall. Sen packa osv för sorselehelgen.

Gonatt

Det finns ingen bättre "feelgood"-serie än Glee. Har snart sett 1a säsongen igen. Det ända braiga med att vara sjuk. En anledning att bara ligga i soffan å se serier. Även fast jag börjar bli lagomt less på att ligga inne! Är hemma hos mamma också. Hittade glass i frysen. Ett big no no för mig egentligen, men jag är sjuk - so what the heck!

Mer glee till folket.

Blev hemma idag. Är inte alls speciellt fräsch. Hoppas jag blir lite fräschare under dagen så jag åtminnstonne kan jobba i morgon. Tycker verkligen illa om att sitta hemma. Blir så sjukt rastlös och irriterad. Om jag är piggare ikväll så ska jag på mysbio med fina vänner.

Åker dessutom till sorsele i morgonkväll och ska jaga i helgen, så jag vill verkligen inte vara sjuk mer.